Vitamin D - D Vitamini - D Vitamini Özellikleri - D Vitamini Formülü

**Kartal** · 25.01.14, 23:57

Vitamin D - D Vitamini - D Vitamini Özellikleri - D Vitamini Formülü

D vitamini, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme için gerekli vitamin.

Kas zayıflığına karşı vücudu korur, kalp atışının düzenlenmesinde etkilidir, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, tiroit fonksiyonları ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir. D vitamini sindirim sisteminden kalsiyum emilimini artırır ve kemiklerde kalsiyum birikimine yardım eder. D vitamini kalsiyum emilimini ve kalsiyumun aktif taşınmasını hızlandırarak artırır. Özellikle bağırsak dokularındaki epitel hücrelerde kalsiyum emilimine yardım eden, kalsiyum-bağlayıcı proteinlerin oluşumunu artırır. Vücuda besinler yoluyla Provitamin - D şeklinde alınır. Güneş ışınlarının etkisiyle deride D vitaminine dönüşür. Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir. Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur.

Kaynakları: Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir, mantar.

Günlük ihtiyaç: 0-30 yaş arası için 200 IU, 31-50 yaş arası için 300 IU, 51-70 yaş arası için 400 IU ve 71 yaş ve üzeri için 600 IU

Azlığı: Az kalsiyum ve fosfor alınmasına bağlı olarak kemiklerde yumuşamaya ve kemik ve diş yapısında bozulmalara neden olur.

Fazlası: Bulantı ve kusma yapar. Böbreklere zarar verir.

Çocuklar için önemli: Çocukların güneşin dik gelmediği saatlerde açık havada gezdirilmesi durumunda, deri altındaki ön madde D vitaminine dönüşür.

Kaynak: wikipedia

Konu Bilgileri
	Konu Başlığı Vitamin D - D Vitamini - D Vitamini Özellikleri - D Vitamini Formülü	Konudaki Cevap Sayısı 0
	Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler	Görüntülenme Sayısı 1032

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?	Başak	Sağlık Kütüphanesi	0	29.08.13 15:47
B1 Vitamini Nelerde Bulunmaktadır	Başak	Sağlık Kütüphanesi	0	29.08.13 15:45
Rüyada Vitamin Görmek - Rüyada Vitamin Görmek Açıklaması ve Yorumu - Vitamin Rüya Tab	Tarot	T-U-Ü-V-Y-Z ile Başlayan Rüya Tabirleri	0	08.08.12 18:25
Euler Formülü - Euler Formülü Çözümü	SERDEM	Matematik - Geometri	0	13.09.11 00:40
Tırnağına Bak Eksik Vitamini Bul	ÇisiL	Güzellik-Bakım-Makyaj	0	02.07.08 01:02

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)