Olayların büyümesini engellemek sizin elinizde!

Tartışma, her evlilikte görülen doğal bir durumdur. Ancak tartışma sonrası doğru adımlar atarak olayların büyümesini engellemek de sizin elinizde. Evlilik ve Çocuk Terapisti Uzman Psikolog Ramazan Şimşek, tartışma sonrası çiftlerin neler yapması gerektiğini anlattı.

Her evlilikte belli düzeylerde tartışma, kavga ya da anlaşmazlık yaşanabilir. Aslında bu durum farklılıkların doğal bir sonucudur. Güzel haber ise bunlara rağmen evliğin devam edebiliyor olmasıdır. Eğer “barış alanınız” “kavga alanınızdan” daha fazlaysa evliliğiniz için çok da endişelenmenize gerek yoktur.

Çiftlerin en fazla tartıştığı konular nelerdir?

İş stresi, aileler, masraflar ve harcamalar, çocuklarla ilgili konular, cinsellik, ilgi, ev işleri ve arkadaşlar çiftlerin en fazla tartıştığı konuların başında gelmektedir. Bu konular ilişkinin çeşitli evrelerinde değişik şekilde tartışılmaktadır.

Tartışma öncesi en önemli adımlar nelerdir?

Tartışmaların büyük kavgalara dönüşmemesi için atılacak bazı adımlar vardır. İlişki ile ilgili problemleri konuşmak istediğinizde önce kaçınılması gereken durumlar:

- Öfkeli iken asla bir konuyu tartışmayın. Çiftlerin yaptığı en önemli hata öfkeliyken problemi konuşmaya ya da çözmeye çalışmaktır. Öfke anında yani nabzın ortalama 100 civarında olduğu anlarda beynin problem çözme, dinleme ve empati bölümünün devre dışı kaldığını unutmayın.
- Probleminizi telefonda konuşmayın.
- Araba kullanırken probleminizi konuşmayın.
- Açken, uykunuz varken yani fizyolojik olarak uygun olmadığınız zamanlarda problemlerinizi konuşmayın.

Yukarıda sayılan durumlarda gündelik konuşmanızı yapmakta bir sakınca yoktur ama problemi konuşmaya çalışmak çözüm üretmeyeceği gibi konuları büyük kavgaya dönüştürebilir.

Tartışma sonrası ne yapmalı?

Mutsuz çiftlerin çoğu tartışma sonrası birbirinden uzaklaşır, küser ya da duvar örerler. Aslında bunu çözmenin kolay bir yolu yani onarma girişimi vardır. Tartışma sonrasında en az 30 dakika ara verin ve bu süre içinde mümkünse farklı bir odada kalın. Fizyolojik olarak ortalama 20 dakika içinde öfkenin etkisinin azaldığını göreceksiniz. Şimdi en önemli adıma geldik; 30 dakika sonra bir araya gelin, iyi olduğunuzda kararlaştırdığınız bir ritüeli uygulayın. Çiftlerin en fazla beğendiği ritüel ise kahve ya da çay içmektir. İyi olduğunuz bir anda bu ritüelin ne olacağına, kimin yapacağına karar verin. Bunlar kahve ya da çay içmek, bir TV kanalını açmak, ortak seçilen bir müziği dinlemek, meyve yemek ya da kitap okumak olabilir. Siz kendinize en uygun olan ritüeli seçin ve uygulayın. Düşündüğünüzden daha çok işe yaradığını ve rahatladığınız göreceksiniz.

Alıntı